1. Για αρχάριους, κάνετε τουλάχιστον μία άσκηση ενσυνειδητότητας 1 - 2 φορές την ημέρα για περίπου 5 - 10 λεπτά, όλες ή τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Ιδανικά εξασκηθείτε στην αρχή και στο τέλος [...]

Ανθεκτικότητα και ψυχική υγεία Εξετάζοντας τα πράγματα συνολικά, άτομα με καλή ψυχική υγεία έχουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: Αίσθηση ικανοποίησης από τη ζωή τους, Όρεξη για ζωή, για γέλιο και διασκέδαση, Ικανότητα να αντιμετωπίζουν το [...]

8 πράγματα που είναι καλό να γνωρίζουμε για να μπορούμε να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας Συνήθως πιστεύουμε ότι το να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας σημαίνει να μη νιώθουμε αρνητικά συναισθήματα, να νιώθουμε όμως [...]

Η πρόληψη των αυτοκτονιών αποτελεί  θέμα ευρύτερου κοινωνικού ενδιαφέροντος, που επηρεάζει τη ζωή τόσο των ίδιων των ανθρώπων που βιώνουν αυτοκτονικότητα, όσο και εκείνων που βρίσκονται στο περιβάλλον  τους. Η ανάλυση αυτού δύναται να [...]

Οι επιλογές που κάνουμε κάθε μέρα της ζωής μας είναι η κληρονομιά που αφήνουμε στα παιδιά μας. Αν είναι επιλογές υγείας και ισορροπίας, θα αναλώσουν μια ζωή, χωρίς να μπορούν να τις ξοδέψουν. Κάτια Πετροχείλου, [...]

Φανταστείτε ότι ξυπνάτε στο απόλυτο σκοτάδι. Είστε καθισμένος σε μια καρέκλα, αλλά δεν έχετε ιδέα πού βρίσκεστε. Μόλις ξεπεράσετε τον πρώτο σας έντονο φόβο, θα αναγκαστείτε να φύγετε από την καρέκλα και να εξερευνήσετε [...]

Ο αυτισμός αποτελεί μια σοβαρή, πολύπλοκη, εκ γενετής νευροαναπτυξιακή διαταραχή, που οφείλεται σε δυσλειτουργία του εγκεφάλου, εκδηλώνεται στα πρώτα στάδια της ανάπτυξης του παιδιού και διαρκεί για ολόκληρη τη ζωή του.Χαρακτηρίζεται από ποιοτικές αποκλίσεις:στην κοινωνική [...]

Τι είναι η εικόνα σώματος:Η εικόνα του σώματος είναι το σύνολο των αντιλήψεων, των στάσεων, των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς που διατηρεί ένα άτομο προς το σώμα του. Παραπέμπει στην «εσωτερική εικόνα» που έχει κάποιος [...]