YOGA

Η γιόγκα είναι μια πρακτική νου και σώματος. Διάφορα είδη της γιόγκα συνδυάζουν σωματικές στάσεις, τεχνικές αναπνοής και διαλογισμό, ενσυνειδητότητα ή χαλάρωση. Ο συνδυασμός κίνησης, διαλογισμού και αναπνοής ενισχύει την πνευματική και σωματική ευεξία.

Η γιόγκα μειώνει τα συμπτώματα στρες και κατάθλιψης, ανακουφίζει από τον πόνο και δυναμώνει το σώμα.

Στην Restart, συχνά ενθαρρύνουμε τους θεραπευόμενούς μας να ασκηθούν σε τεχνικές κίνησης, αναπνοής και χαλάρωσης ως μέρος του θεραπευτικού τους προγράμματος. Η τελευταία μας όμως δράση περιλαμβάνει το άνοιγμα των προγραμμάτων μας και στην κοινότητα, έτσι ώστε και άνθρωποι που δεν είναι έτοιμοι να εμπλακούν σε ψυχοθεραπεία, να έχουν τη δυνατότητα να απολαύσουν εξίσου τα οφέλη των πρακτικών γιόγκα που διδάσκουμε.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε το πρώτο μάθημα γιόγκα εντελώς δωρεάν, πριν αποφασίσετε αν είναι μια πρακτική που σας αρέσει και σας ταιριάζει. Σας περιμένουμε λοιπόν για να σας γνωρίσουμε και να δημιουργήσουμε μαζί το πρόγραμμα που ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας!

PILATES

Ο Joseph Pilates πίστευε ότι η σωματική και ψυχική υγεία είναι αλληλένδετες, γι ‘αυτό και η μέθοδος Pilates είναι μια σωματική αλλά ταυτόχρονα και ψυχική προπόνηση. Η μέθοδος αυτή επικεντρώνεται στη σωστή ισορροπία , τον έλεγχο, την αναπνοή, τη ροή της κίνησης και τη συγκέντρωση.

Κάνοντας συστηματικά ασκήσεις Pilates, αποκτάτε καλύτερο έλεγχο του σώματος, βελτιώνετε τη στάση σώματος και την αναπνοή, προλαμβάνετε ή απαλύνετε μυοσκελετικούς πόνους, νιώθετε περισσότερη ευεξία και αναβαθμίζετε ποιοτικά την καθημερινότητά σας.

Με τα λόγια του ίδιου του J. Pilates: Στις 10 συνεδρίες θα νιώσετε τη διαφορά, στις 20 θα την δείτε και στις 30 θα έχετε ένα τελείως νέο σώμα.